健康・運動・食のマガジン by カーブス

【カーブス徹底活用術】40代の女性にはどんな効果があるの？

カーブスに通うのもありかな？と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。今回のテーマは、「40代の女性にはどんな効果があるの？」

カーブス

2025.09.19

中性脂肪を減らす食事・運動は？｜中性脂肪が高かった女性の経験談も【医師監修】

若いときより、脂肪が増えた…。最近、健康診断の結果が気になる…。中性脂肪が基準値を超えて、医師から減らすように注意された…ということはありませんか？中性脂肪を減らそうと、極端な食事制限をしたり、無理な運動をしたりしても、なかなか続かないだけでなく、体を壊しかねません。ここでは、中性脂肪が基準をオーバーしていた方の経験談をご紹介します。

カーブス体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断筋トレ・有酸素運動・ストレッチ食事法

2025.08.26

正しい血糖値ケアには運動が不可欠！間違ったダイエットにご注意を【医師監修】

年齢とともに、血糖値が気になるようになった…、健康診断で「血糖値が高め」と言われた…ということはありませんか？血糖値を下げるために、間違ったダイエットをすると体に不調が出るだけでなく、逆効果になりかねません。ここでは、糖尿病の運動療法の第一人者である順天堂大学大学院の田村好史教授にお聞きした血糖値の正しいケアをご紹介します。

カーブス生活習慣病・健康診断血糖値筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2025.08.08

60代・70代シニア：高齢者が安心して通えるジム選びのポイント【専門家監修】

「何歳になっても自分の足で歩き続けたい」「健康で長生きしたい」というのは、誰もが願うことです。そのために、運動がしたいけれど、どうすればよいのかわからない…という方は必見！ 60代、70代でも安心して通えるジム選びのポイントをご紹介します。

カーブス筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2025.07.30

50代・60代更年期女性の薄毛の原因と対策｜運動と食事で髪を健康に【医師監修】

「年齢と共に、髪がやせて細くなった」「髪のボリュームや、ハリコシがない‥」など、薄毛に悩む女性が増えています。ですが一方で、「病院に行くほどではないかな‥」と、何もせずそのままにしている方が少なくないようです。今回は、薄毛の原因・対策について、浜中聡子先生に教えていただきました。

カーブス気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2025.06.09

旅行で疲れてしまう女性に。旅を楽しむ体づくり！カーブス活用法

仕事のストレス発散や、リタイア後の人生を充実させるために、旅行を楽しみたいという人も多いのでは？せっかくの旅行も途中で疲れてしまっては、楽しめないばかりか、「つぎは無理かも…」と自信をなくしかねません。そんな状態にならないために、旅を楽しむための、女性だけの30分健康フィットネス「カーブス」の活用法をお伝えします！

カーブス体重・体型・ダイエット筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2025.05.21

甲状腺機能低下症の疲労感や体重管理に悩む方へ｜40代・50代女性の体験談【医師監修】

甲状腺機能低下症は、甲状腺の働きが弱くなり、十分な量の甲状腺ホルモンが分泌されなくなる病気です。女性に発症しやすく、特に更年期のタイミングで発症率が高くなりやすい傾向があります。ここでは、甲状腺機能低下症と診断された方の実際の体験談をご紹介します。

更年期の悩みカーブスその他健康数値気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2025.04.30

【医師監修】更年期のつらい症状の乗り越え方・過ごし方｜50代の経験談

50代女性の4割が「更年期障害の可能性がある」にもかかわらず、８～９割の人が医療機関を受診していないことがわかっています（注１）。閉経前後の不調は200種類以上もあり、それが更年期症状だと気づいていない人も少なくないようです。そこでここでは、更年期を経験した女性の経験談とともに、更年期との上手な付き合い方を紹介します。

更年期の悩みカーブス気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2025.04.23

お母さんの誕生日や母の日に、「健康」をプレゼントしてみませんか？

母の日や誕生日、お母さんへの感謝の気持ちをどんなカタチで伝えていますか？お花やスイーツもステキですが、最近「健康」に気を配るお母さんが増えているからこそ、「これからも元気でいてね」の気持ちを込めて、体を動かすきっかけを贈ってみるのはいかがでしょう。

カーブス気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2025.04.01

更年期女性必見！総コレステロール200を超えたら？｜50代女性の経験談【医師監修】

50代になって、「健康診断でコレステロール値が基準を超えるようになった…」「このままでは薬が必要と言われた…」ということはありませんか？とくに女性は閉経後、コレステロール値が上がりやすくなります。血中のコレステロールが増えると、動脈硬化が進行して、脳卒中や心筋梗塞など、命にかかわる病気につながりかねません。ここでは、コレステロール値がオーバーしていた方の実際の経験談をご紹介します。 ※経験談は、女性だけの30分健康フィットネス「カーブス」が実施するカーブスエッセイ大賞に寄せられた実際の作品です。

更年期の悩みカーブス生活習慣病・健康診断コレステロール気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2025.03.26